O NAS


onas

Wszystkich nas połączył sport. Dla niektórych jest on sposobem na życie, zamiłowaniem, pasją dla innych przyjemną koniecznością (wynikająca z uwarunkowań zdrowotnych). Spotykaliśmy się od lat ćwicząc wspólnie w różnych miejscach w okolicach Piaseczna. Nasz trener (Treneiro) Maciek potrafił zmotywować do wysiłku dzięki któremu spadało nam ciśnienie i waga ;). Ci którzy oczekiwali więcej mogli wraz z jego amatorską drużyną sportową startować w najcięższych zawodach sportowych rozgrywanych w Polsce i na świecie (facebook.com/tri4funpiaseczno).

Zbudowani tymi doświadczeniami chcemy stworzyć miejsce w którym każdy znajdzie sposób i narzędzia do pracy nad sobą i swoimi słabościami. Pomożemy osiągnąć każdy cel. W klubie znajdziesz unikalne maszyny. Chcemy wyróżniać się jakością wsparcia trenerskiego (Zespół Rondo Fitness Club), najnowszymi technologiami (Nasze Maszyny) oraz jakością otoczenia i czystością powietrza. Zainstalowany system klimatyzacji i wentylacji zapewni duży komfort niezależnie od ilości ćwiczących. Przewidzieliśmy również małe lobby na spotkania i rozmowy przy kawie.

Model pracy


Stawiamy na doskonały zespół trenerski (Zespół Rondo Fitness Club) oraz najnowszą technologię (Nasze Maszyny). Pozwala nam to połączyć swobodę i radość indywidualnego treningu ze wsparciem trenerskim nadającym kierunek pracy i nadzór nad jej postępami. W związku z tym każdy z Naszych Klientów jest przypisany do konkretnego Trenera. Jego zadaniem jest:

  • Zorganizowanie pierwszych zajęć wprowadzających w świat naszego klubu. W ich trakcie wykonywane są pomiary składu ciała oraz testy sprawnościowe. Poznajemy też Twoje potrzeby i uwarunkowania zdrowotne, styl życia, rodzaj wykonywanej pracy i sposób odżywiania. Na ich podstawie trener ustala cel treningu oraz jego intensywność. Następnie rozpisuje plan treningu (na okres około 5ciu tygodni). Potem Trener konfiguruje maszyny Milon pod konkretne potrzeby ćwiczącego. Aby umówić się na pierwsze zajęcia prosimy o kontakt telefoniczny lub mailowy.
  • Nadzór nad postępami. Po upływie określonego w planie treningu czasu (zazwyczaj jest to około 5 tygodni) Trener spotyka się ze swoim podopiecznym. Razem interpretują wyniki ćwiczeń (na maszynach Milon mogą zejść do poziomu poszczególnych ruchów w trakcie każdej sesji treningowej) wykonują pomiary i ustalają plan na następny okres treningowy. I tak aż do osiągnięcia wyznaczonych celów.

W zależności od potrzeb Trener może zaplanować pracę na maszynach elektronicznych, cardio, siłowych, crossfit oraz dać swojemu podopiecznemu pracę domową ;) Może tez skierować go na zajęcia grupowe prowadzone w klubie.

Jako opcję dodatkową dla naszych klientów oferujemy dokupienie zajęć z Trenerem Personalnym.

Aby odbyć pierwszy trening prosimy o kontakt telefoniczny, mailowy lub poprzez FB wtedy umówimy spotkanie z Trenerem.

Nasze maszyny


Położyliśmy duży nacisk na wybór i skompletowanie odpowiednich dla naszego klubu maszyn. Główne grupy maszyn to:

  • Milon - obwód elektronicznych maszyn siłowych. Najnowocześniejsze podejście do treningu siłowego pozwalające ściśle planować i monitorować trening oraz oglądać osiągane postępy.
  • Cardio - orbitrek, steper, bieżnia (Technogym), rowery spinningowe, airbike, ergometr wioślarski, ergometr narciarski
  • Strefa wolnych ciężarów (ławeczki, pomost, talerze, gryfy, maszyna Smitha, brama narożna, half racki i inne)
  • Strefa treningu funkcjonalnego\crossfit - robiona na zamówienie specjalna klatka crossfit wraz z licznym osprzętem oraz akcesoriami
  • Rollmasażer – do przygotowania mięśni przed treningiem oraz do rozluźnienia mięśni po treningu.

Posiadane przez nas maszyny dają możliwość realizowania zróżnicowanych celów treningowych. Poniżej opiszemy wybrane z nich. Zapraszamy do klubu aby obejrzeć całą naszą bazę treningową!

Główne maszyny w klubie to obwód siłowy firmy Milon. Rozszerza on znacznie tradycyjne metody treningowe. Pozwala on na wykonanie pełnego treningu w około 40 minut. Cały zestaw maszyn sterowany i monitorowany jest komputerowo. Pozwala to na uzyskanie wrażenia ćwiczenia z wirtualnym trenerem. Maszyny (w zależności od trybu pracy) potrafią dostosowywać swoje obciążenie w trakcie pracy do Twoich aktualnych możliwości. Po zakończonym treningu masz dostęp do swoich aktualnych wyników treningowych oraz widzisz jak zmienia się Twoja kondycja i parametry Twojego ciała. Możesz również obserwować swoje postępy przez dedykowany portal internetowy bądź aplikację. Rozpoczęcie treningów na tych maszynach wymaga ich ustawienia przed pierwszym treningiem z uwzględnieniem Twoich indywidualnych parametrów ruchowych. Są one przypisywane do Twojego konta klienta i wykorzystywane przy każdym treningu. Dlatego tak ważne jest pierwsze spotkanie z Trenerem, skonfigurowanie maszyn i zapoznanie się z ich możliwościami treningowymi.

Czytaj więcej

System treningowy Milon składa się z maszyn przeznaczonych do treningu oporowego (siłowego). Dzięki połączeniu treningu obwodowego system Milon harmonijnie rozwija wszystkie partie mięśniowe, umożliwia utrzymania ciała w zdrowiu i dobrym samopoczuciu. System treningowy na maszynach Milon można scharakteryzować za pomocą skrótu ŁEB (Ł – łatwy, E – efektywny, B – bezpieczny)

Łatwy, ponieważ wszyscy są wstanie już od pierwszego treningu poprawnie wykonać wszystkie ćwiczenia. Idealne dopasowanie poszczególnej maszyny do ćwiczącego, że względu na jego siłę fizyczną i zakres ruchomości w stawach.

Efektywny, gdyż ustawienie maszyn pozwala na automatyczną regulację obciążeń treningowych, co pozwala na indywidualny wzrost masy i/lub siły mięśni w optymalnym czasie.

Bezpieczny oznacza to, że każdy bez względu na wiek, czy stan zaawansowania może wykonać idealnie dopasowany trening, bez ryzyka kontuzji. Pozwalają na to różne ustawienia poszczególnych maszyn.

Trening obwodowy Milon to również urozmaicenie treningu dla tych, którzy od wielu lat ćwiczą na tradycyjnych maszynach. Najnowsza technologia zwiększająca opór w fazie ekscentrycznej (powrotu mięśnia do swojej długości po wcześniejszym skurczu) pozwala poprawiać efekty już wytrenowanych mięśni!

Inną ciekawą pozycją są rowery spiningowe Freemotion Tour de France z magnetycznym oporem sterowanym elektronicznie. Można ustawiać intensywność treningu na podstawie mocy generowanej co znacząco zwiększa profesjonalizację treningu. Mechanizm na korbie reaguje na bieżąco i zmniejsza lub zwiększa trudność kręcenia w zależności od nachylenia terenu po jakim akurat człowiek jedzie w wirtualnym świecie i trasie. Podjazdy mogą być realizowane na max 20% nachylenia, a zjazdy na max 10% nachylenia.


Jak nas znaleźć


GALERIA

Nasz Klub - luty 2018


Dlaczego warto ćwiczyć?


Człowiek współczesny korzystając z udogodnień cywilizacyjnych (komunikacja miejska, windy, samochody) coraz mniej angażuje aparat ruchu w życiu codziennym. Dla wielu praca zawodowa stała się lżejsza niż przed laty i nie powoduje przeciążeń organizmu od strony fizycznej. Siedzący tryb życia prowadzi do:

  • zaniku mięśni (zmniejszenie siły mięśniowej)
  • zmniejszenia rozmiarów serca
  • nadmiernej łamliwość kości nawet już w okresie premenopauzalnym (osteoporoza)
  • pogorszenia działania układu immunologicznego
  • obniżenia wydolności fizycznej (zmniejszenie wentylacji maksymalnej płuc i pojemności życiowej płuc)
  • wzrostu częstotliwości skurczów serca spoczynkowego, jak i wysiłkowego, zmniejszenia objętości wyrzutowej serca i pojemności minutowej serca
  • wydłużonego okresu restytucji powysiłkowej.

Ograniczenie do minimum wszelkich przejawów aktywności fizycznej jak również pojawienie się przetworzonej, wysokokalorycznej żywności, chroniczny stres, ciągły pośpiech, stosowanie używek (palenie tytoniu, nadmierne spożywanie alkoholu, narkotyki) powodują coraz liczniej występujące choroby tzw. cywilizacyjne/XXI wieku (choroba niedokrwienna serca, udar mózgu, miażdżyca tętnic, nadciśnienie, otyłość i różne postacie nerwic).

Czytaj więcej

Aktywne uczestnictwo w rekreacji fizycznej, wpływa pozytywnie na zdrowie. Obniżenie masy ciała o 10% u pacjenta ważącego 100kg, prowadzi do obniżenia stężenia cholesterolu LDL w surowicy o 15%, a wzrost stężenia HDL o 8%. Stężenie trójglicerydów w surowicy krwi zredukowane o 30%. Ciśnienie tętnicze ulega poprawie – skurczowe i rozkurczowe zmniejsza się odpowiednio o 20 i 10 mmHG. Redukując masę ciała o 5-10% w przypadku otyłości prowadzi do zmniejszenia problemów zdrowotnych takich jak: bólowe ze stawami kolanowymi i biodrowymi, tzw. ciężkie nogi. Osoba ze zredukowaną masą ciała odczuwa mniejszą duszność przy względnie małej aktywności fizycznej, mniej chrapie, redukuje potliwość i uczucie znużenia. Regularnie podejmowana aktywność fizyczna wpływa na układ krążenia, następuje zwiększenie ekonomii pracy serca w spoczynku i podczas wysiłku (mniejsza częstość skurczów serca).

Jednak dokonywanie gwałtownych zmian w osiadłym trybie życia jest bardzo ryzykowne. Aktywność fizyczną należy wprowadzać powoli, intensywność dobierać na podstawie aktualnego poziomu wydolności i po uwzględnieniu chorób towarzyszących. Znaczna część nagłych sporadycznych weekendowych zrywów sportowych kończy się wizytą u ortopedy lub uczuciem nadmiernego zmęczenia co wpływa demobilizująco na dalsze podejmowanie treningów fizycznych. Osoba rozpoczynająca trening zdrowotny musi poznać wszystkie pozytywne aspekty zmiany stylu życia (aktywność fizyczna, odżywianie), a także skutki hipokinezji i wadliwych nawyków żywieniowych. Przy zwiększeniu świadomości istnieje realna szansa umotywowania człowieka, by ten wprowadził pozytywne zmiany na stałe w swoim życiu. Rolą trenera jest wpłynąć na zmianę myślenia na temat aktywności fizycznej, by nie kojarzyła się jako przykry obowiązek, raczej jako rzecz niezbędna do prawidłowego funkcjonowania Trening będzie wpływał na pozytywne zmiany adaptacyjne organizmu, gdy intensywność, czas trwania i częstotliwość będę indywidualnie dopasowane do konkretnego człowieka i jego aktualnych możliwości. Nawet w przypadku tego samego człowieka nie można zastosować tych samych obciążeń treningowych jak w poprzednim cyklu treningowym, trzeba mieć ogląd jego możliwości na bieżąco i na tej podstawie umiejętnie implikować obciążenia treningowe. Trener po wcześniejszym zleceniu wykonania prób wysiłkowych jest w stanie każdemu z uczestników dobrać intensywność o odpowiednim poziomie która będzie najskuteczniej oddziaływała na konkretnego człowieka

Trening pod okiem trenera jest zdecydowanie bardziej efektywny i zwiększa szanse na udział w przyszłości w szeroko pojętej kulturze fizycznej. Rolą trenera jest zainspirowanie do prozdrowotnego stylu życia.

Drużyna Tri4Fun


druzyna

Od zawsze moim konikiem były sporty wytrzymałościowe. W czasach juniorskich z sukcesami trenowałem kolarstwo szosowe oraz piłkę nożną. Obecnie realizuję się bardziej jako trener mniej jako zawodnik. Dlatego postanowiłem założyć amatorski klub TRI4fun Team Piaseczno zrzeszający ludzi, którzy uwielbiają wyzwania sportowe. Moim zadaniem jest doprowadzenie podopiecznych do realizacji ich osobistych celów sportowych. Uważam, że w drużynach sportowych ważny jest tak zwany „team spirit” i w takim duchu staram się prowadzić moją drużynę. Umowną datą kiedy powstał Tri4fun jest 12 luty 2014r. – wtedy powstał fanpage. Pierwsze starty moich podopiecznych jeszcze nie jako Tri4fun miały miejsce w sezonie 2013 (triathlon w Mikołajkach na dystansie 1/4IM oraz Półmaraton warszawski). Zaznaczę tylko, że wszyscy z zawodników na początku startowali praktycznie od zera jeżeli chodzi o formę sportową, zdolności motoryczne – siła, wydolność. Dzięki dyscyplinie i realizacji planu treningowego osiągnęli bardzo fajne wyniki i brali udział w wymagających zawodach o których niżej napisałem. Skutkiem „ubocznym” realizacji planu treningowego – przygotowania do startów było zmniejszenie tkanki tłuszczowej oraz poprawa sylwetki, spadek ciśnienia, brak problemów z kręgosłupem oraz poprawa samopoczucia. W 2015 roku działalność klubu wspierała firma EKO-VIT która pokryła koszty zakupu kompletnych strojów triathlonowych. Od roku 2016 zawodniczki i zawodników wspiera firma Internorm która w sezonie 2016 kupiła komplety strojów rowerowych, a w sezonie 2017 kupiła komplety strojów do biegania. W sezonie 2018 zrealizowaliśmy dzięki firmie Internorm badania DNA określające nasze predyspozycje sportowe pomagające w optymalizacji treningów oraz poprawieniu diety ukierunkowanej na pomnażanie zdrowia oraz poprawie wyników.
W sezonie 2019 zakupione zostały przez firmę Internorm komplety strojów do biegania na każdą pogodę od ekstremalnych letnich upałów po mroźne i wietrzne zimy.
www.internorm.com

Jeżeli jesteś zainteresowany wstąpieniem do teamu zapraszamy! Przygotujemy każdego do każdego wyzwania sportowego. Oczywiście potrzebna jest systematyka i wytrwałość. Możesz napisać na Facebooka lub bezpośrednio kontaktuj się ze mną – Maciej Macewicz

Relacje ze wszystkich zawodów na facebook.com/tri4funpiaseczno
Oto niektóre ze startów oraz rezultaty osiągnięte przez zawodników Tri4fun Team Piaseczno:

Runmagedon Hard Core Półmaraton z 70 przeszkodami - 3h04min, Obóz kolarsko – biegowy Gran Canaria, Iron Man na dystansie 1/2IM w Serocku - 5h32min, Triathlon 1/4Iron Man w Piasecznie, Brodnicy, Nieporęcie, Chodzieży najlepszy czas - 2h24min, Iron Man na dystansie 1/2IM w Gdyni - 5h34min, Rajcza Tour – Maraton kolarski w górach, Harpagan – ekstremalny rajd na orientację 58km w 11h54min6sek, Półmaraton warszawski - 1h42min

Tour de Warsaw – 300kilometrowy drużynowy wyścig kolarski dookoła Warszawy 2 miejsce, Łużyckie Ściganie – jazda indywidualna na czas na rowerze 20kilometrów - 29min47sek – 8 miejsce, Triathlon 1/4IM Piaseczno - 2h30min55sek, Ślesin - 2h26min47sek, Radków - 2h57min41sek, Gołdap - 2h25min48sek, Rzeźnik Ultramaraton w Bieszczadach - 11h57min40sek, Karkonoszman na dystansie 1/2IM - 7h28min40sek, Iron Man 1/2IM Gdynia - 5h14min37sek, Tatraman na dystansie 1/2IM - 7h33min38sek, New York City Marathon - 3h42min, Tour de Warsaw – 200kilometrowy drużynowy wyścig kolarski dookoła Warszawy 6 miejsce, Orlen Marathon Warsaw – 2h:51min:56sek oraz 3h14min42sek, Castle Malbork Triathlon na dystansie1/2IM - 5h29min10sek

3 letnie przygotowania do egzaminów sprawnościowych do Wojskowej Jednostki Specjalnej GROM zakończone sukcesem, Maraton w Chicago - 3h38min, Ultramaraton Górski 7 Dolin 100km - 15h45min45sek oraz Bieg Górski na dystansie 34km - 5h56min40sek, Cały cykl biegów „XIII Zimowe Biegi Górskie Falenica”, Cały cykl Pucharu Polski w Dog Trekkingu - 5 miejsce w klasyfikacji generalnej, Obóz Szklarska Poręba kolarsko – biegowy, Mistrzostwa Polski w Dog Trekkingu - 5 miejsce, Triathlon 1/4IM Sieraków - 2h24min36sek, 5i50 IRONMAN na dystansie olimpijskim - 2h27min19sek, Karkonoszman na dystansie 1/2IM - 7h1min, Tatraman na dystansie 1/2IM - 7h13min, 1/4IM Bydgoszcz - 2h22min44sek, Iron Man Gdynia na dystansie 1/2IM - 5h08min50sek, ENEA Challenge Poznań triathlon na dystansie 1/2IM - 5h46min30sek, Egzaminy sprawnościowe wstępne do Wojskowej Akademii Technicznej zakończone sukcesem, Ultrajanosik ultramaraton na dystansie 53km - 7h23min5sek, Triathlon Stryków na dystansie 1/4IM - 2h22min14sek, Castle Malbork Triatlon na dystansie 1/2IM - 5h37min7sek

Castle Iron Man Malbork Iron Man - 11h51min1sek, Piekło Czantorii – Maraton górski 42km Ustroń - 9h1min30sek Iron Man Barcelona - 10h58min7sek, Cały cykl biegów „XIV Zimowe Biegi Górskie Falenica”, Cały Cykl Pucharu Polski w Dog Trekkingu 5 miejsce w klasyfikacji generalnej, Półmaraton Wiązownia - 1h39min12sek, Obóz na wyspach Kanaryjskich rowerowo-biegowy, Półmaraton Warszawa - 1h37min36sek, Karkonoszman - 8h29min40sek, Obóz Szklarska Poręba kolarsko-biegowy, Wiosenne 360 – wyścig kolarski na orientację 100km – 3 miejsce, Orlen Marathon – dystans 10km - 40min39sek, Wings For Life Lublin 1 miejsce czas 1h53min – 25km, Mistrzostwa Polski w DogTrekingu - 8 miejsce, Triathlon Piaseczno na dystansie 1/4IM - 2h18min24sek, Traithlon Lidzbark Welski na dystansie 1/2IM 5h29min3sek – 2 miejsce w kat wiekowej, Volvo Triathlon Series Nieporęt 1/2IM - 5h22min23sek, Tour de Pologne dla Amatorów, IV Intercontinental Tower Run bieg na wieżowiec, 70.3 Iron Man Gdynia na dystansie 1/2IM - 5h45min5sek,
Maraton Babia Góra 42km – 7h15min30sek

1/4 Iron Man Triathlon Series Nieporęt 1 Kategoria wiekowa czas 2:16, 13 PZU Półmaraton Warszawski 2h17min48sek, Wyprawa na Galdhøpiggen (2469 m n.p.m.) – najwyższy szczyt Norwegii Gór Skandynawskich i Półwyspu Skandynawskiego, Cały Cykl Pucharu Polski w Dog Trekking 5 miejsce OPEN, 5150 Dystans Olimpijski IronMan 5i50 Warsaw 12 miejsce kategoria wiekowa - czas 2:18, Obóz przygotowawczy do sezonu Karkonosze, Mistrzostwa Polski w Dog Trekingu Sanok 6 miejsce, IV zawody Służb Mundurowych w biegach o puchar szefa WSZW Kielce 15 miejsce, Liga Mazwiecka Dogtrekkingu – Zimne Doły 1 miejsce, 6PKO Półmaraton Solidarności Lublin 1h44min02sek, 1/4 Iron Man Triathlon Stryków 13 OPEN 2 kat. wiekowa czas 2:14:13, Bieg Marszałka w Sulejówku na dystansie 10 km - 1h0min14sek, 4 Indywidualne Zawody w Amatorskim Kajakowaniu - Zalesie Dolne Górki Szymona 2 miejsce, ENEA Bydgoszcz Triathlon na dystansie 1/2 Ironman 5h36min, Piekło Czantorii 21km – 5h56min24sek, Dog Treking Horska Vyzva – Šumava, "Drużynówka” Drużyna Rondo Fitness Club & Tri4fun Team Piaseczno na zawodach kajakowych 3 miejsce, Biegnij Warszawo 10km – 1h01min15sek, Tatraman triathlon górski na dystanie 1/2Ironman, Maraton Warszawski 3h38min43sek, Heboj na Przehybę wyścig kolarski 5 miejsce w kat. wiekowej, Rumnagedon dystans Rekrut, 1/4 Iron Man GARMIN Gołdap open 9, 2 Kategoria wiekowa - czas 2:17, 1/4 Iron Man GARMIN Piaseczno 5 kategoria wiekowa - czas 2:17, Winter Małopolska Trail 35km oraz 45km, 5 Bieg Uliczny Józefosławia i Julianowa Niepodległościowy 5km - 19min47sek

Elemental Tri Seriess Triatlon na dystansie Olimpijskim (1500mpływanie, 40km rower, 10km bieganie) - 2h11min7sek, Objazdówka po Norwegii samochodem i z buta + namiot zdobyte miejsca (Geirangerfjorden – fjord wpisany na listę UNSECO, Ørnevegen – droga orłów, Jostedalsbreen – największy w Europie lodowiec, Trollstigen – droga troli, Trollvegen – ściana troli), IV Dycha do Maratonu 10km - 41min31sek, PZU Półmaraton Warszawski 2h13min, I Igrzyska Sportowe Sportowe w Rondo Fitness Club 1,2 miejsce wśród mężczyzn w klasyfikacji generalnej 4 miejsce wśród kobiet w klasyfikacji generalnej, X Ogólnopolski Bieg Raszyński 10km – 57min50sek, PZU Cracovia Maraton – 3h40min, Drużynówka kajakami 6 miejsce, Bieg Konstytucji 3 Maja 5km – 28min42min, Wyprawa z buta Bieszczady 80km, Triathlon Grodzisk Mazowiecki - sprint (750m/20km/5km) – 1h38min26sek, Dogorient - Góra Kamieńsk 4miejsce, IronMan 5150 Warsaw – 2h18min47sek, Objazdówka rowerami Roztocza 453km, 6 Nocny 4F Półmaraton Praski – 2h12min40sek, Wyprawa z buta po Karkonoszach 160km, Dogtrekking Przesieka 5 miejsce, "Życiowa Dziesiątka" zawody biegowe na 10km – 1h2min19sek, Hyundai Ultramaraton Bieszczadzki 90km - 15h18min, Biegnij Warszawo – 59min49sek, Garmin Iron Triathlon Nieporęt 2019r Triatlon na dystansie 1/4IM (950m pływanie, 40km rower, 10km biegnie) - 2h15min38sek, 31 Bieg Niepodległości 10km - 57min14sek, Zdane egzaminy sprawnościowe do Szkoły Aspirantów Państwowej Straży Pożarnej w Krakowie Zdobycie Góry Lackowej 997m n.p.m.

Zespół Rondo Fitness Club


trener Mateusz

Mateusz Widzyk - Mat

Praca nad ciałem i szeroko rozumiana aktywność fizyczną to moja pasja. Wszystko rozpoczęło się 12 lat temu, gdy pierwszy raz przekroczyłem progi szkolnej siłowni. Wykonywałem ćwiczenia własnego pomysłu, próbowałem dowiedzieć się jak powinien wyglądać profesjonalny trening oraz co powinienem zrobić by skuteczniej trenować. Odpowiedzi szukałem w  ubogiej,  w tamtym okresie trudno dostępnej fachowej literaturze oraz internecie; szczególnie interesował mnie temat racjonalnego żywienia wpływającego na efektywność ćwiczeń. Na wiele pytań odpowiedziałem sobie dopiero po  rozpoczęciu studiów na kierunku fizjoterapia. Aktualnie, po ukończeniu studiów magisterskich na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, oraz cyklu kursów trenera personalnego i szkoleń z zakresu żywienia chciałbym zaoferować, każdemu komu zależy na zdrowiu i atrakcyjnej sylwetce swoją wiedzę i umiejętności.

Wyniki biegowe: 21 km - 1:41 h; 10km- 49:54 min
Kontakt:


Trener Maciej

Maciej Macewicz – Treneiro

Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie na kierunku wychowanie fizyczne. Specjalizacja kulturystyka trener II klasy. Pracą licencjacką i magisterską napisałem w zakładzie Fizjologii AWF. Ukończyłem kurs medyczny trening terapeutyczny (MTT) akredytowany przez Polskie Towarzystwo Fizjoterapii. Wykładowcą kursu był prof. Lasse Thue jeden z najwybitniejszych mentorów fizjoterapii na świecie.

Jestem doświadczonym instruktorem/trenerem który prowadzi do celu swoich podopiecznych już od 8 lat :-) Do tej pory zajmowałem się:

  • Prowadzeniem treningów personalnych, realizując zróżnicowane cele tj.: odchudzanie, budowanie masy mięśniowej, treningi kompensujące i wyrównawcze (zmniejszające lub usuwające dolegliwości kręgosłupowo-stawowo- mięśniowe spowodowane siedzącym trybem życia),
  • Przygotowaniem motorycznym zawodników piłki nożnej, ręcznej oraz tenisa ziemnego,
  • Przygotowaniem zawodników do ekstremalnych startów typu : bieg Rzeźnika - ultra maraton w Bieszczadach, Bieg 7 Dolin – ultra maraton w Krynicy Zdrój, Iron Man triathlon na dystansach ¼, ½ oraz na pełnym dystansie, maratony kolarskie, zawody DogTrekking, Harpagan – extremalne biegi na orientację, Maraton na Rolkach i wiele innych.
  • Przygotowaniem motorycznym do egzaminów wstępnych do Wojskowej Akademii Technicznej
  • Przygotowaniem motorycznym do egzaminów w Jednostce Wojskowej GROM

Muszę przyznać, że jestem szczęściarzem…uwielbiam swoją pracę i bardzo lubię prowadzić moich podopiecznych do osiągania ich celów tych mniejszych i tych olbrzymich. Sprawia mi to wielką frajdę.
Sport jest doskonałym środkiem wychowawczym, antidotum na wszelkie niepowodzenia życiowe. Najważniejsze to znaleźć swoją dyscyplinę sportową na całe życie. Uprawiając sport wygrywasz nie tylko wyścig, bieg czy mecz, ale wygrywasz swoje zdrowie.

Kontakt:


trener Michał

Michał Tokarski

Jestem absolwentem Wyższej Szkoły Kultury Fizycznej i Turystki w Pruszkowie, ukończyłem studia 2-go stopnia na kierunku wychowanie fizyczne. Jestem instruktorem kulturystyki oraz pływania. Jako trener pracuję od 2014 roku. Od najmłodszych lat uwielbiam wszelką aktywność fizyczną oraz preferuję zdrowy styl życia. Praca jako trener to także moja pasja, daje mi ogromną satysfakcję. Jako urodzony ekstrawertyk jestem osobą bardzo towarzyską, kontakt z ludźmi sprawia mi ogromną przyjemność, co bardzo uławia współpracę z moimi podopiecznymi. Prywatnie interesuję się sportami walki, pływaniem, dużo jeżdżę na rowerze. Weekendowo zajmuję się obsługą prywatnych iventów – jestem kierowcą 9 metrowej limuzyny.

Kontakt:


Powered by Bambit